о методике
Концепция методики
Такая пластическая самокоррекция - убедительная и главное здоровая альтернатива пластической хирургии. Здесь нет «побочек», а процесс сопровождается оздоровлением и омоложением всех органов и систем организма.
о методитке
Зарождение методики
Моя история и история моей методики едины, так как моё лицо и тело стали главными моими учителями. Будь я моложе, я ничего бы не смогла увидеть на моем, всегда молодом до 50 лет лице. А стояние перед зеркалом по 5-6 часов в течение этих 10 лет и дали мне эту пищу для ума...
Рекомендация
Как выбрать эффективную систему
Простой, но очень эффективный способ, который позволяет максимально точно разобраться, насколько полезной для вас будет методика от любого учителя или оздоровителя...
Начать своё знакомство вполне можно САМОСТОЯТЕЛЬНО. Для этого вам подойдет платная группа Натальи Жуковой – Марафон «Женщина-мечта» (цена участия – 150$ за 6 мес.), а также её бесплатные группы в различных соц. сетях, например группа в FB «Самомассажи красоты Натальи Жуковой». Помимо этого, много полезных материалов и обратной связи можно получить у её тренеров. Например у Анны Гончаровой (Литвиненко) для этих целей есть закрытый бесплатный клуб «Ango».
Ниже представлены все существующие социальные группы, каналы и контакты непосредственно Натальи Жуковой:
Личные аккаунты Натальи Жуковой
Каналы, группы и странички «Самомассажи красоты Натальи Жуковой»
Марафон «Женщина-мечта»
Автор методики
1956 г. р.
Автор и тренер-наставник
Наталья Жукова
Наталья Жукова, это автор, первоисточник методики, которую она начала разрабатывать аж с 2006 года. Процесс зарождения и становления протекалметодом проб и ошибок, путем пропускание через себя и свой опыт огромного количества информации, знаний и практики.И на сегодняшний день она продолжает развиваться и совершенствоваться.
Формат занятий
Живые тренинги проводит в разных странах и городах с 2011 года, а с 2024 года подключила еще и формат онлайн трансляций. Записи состоявшихся видео встреч нет.
Платформа
Для проведения онлайн занятий используется Zoom. Ссылку на Zoom конференцию Наталья высылает индивидуально в ЛС по запросу клиента, каждый раз непосредственно в день её проведения. В запросе необходимо прикреплять скан оплаты и уточнять какое это уже по счету занятие для клиента (т.е. учет частично лежит на клиенте, что не очень удобно).
Расписание
Тренинги проводятся 3 раза в месяц (по субботам), примерно с 10 ⁰⁰ до 12 ⁰⁰ (≈ 2 ч.). А встречи в формате фитнес занятий (7 занятий в месяц), происходят по воскресеньям (11:45–13:45) и средам (10:00–12:00).
Цена: 45€ /мес.
(4,5€ за занятие)
Можно оплачивать от одного занятия. Его стоимость составляет 50€ (30€ само занятие + 20€ обязательный доступ в группу «Марафон») . Или же сразу 2 месяца (6 тренингов + 14 фитнес занятий + обязательное участие в доп. платной группе «Марафон») будет обходиться – 90€ (подробнее).
Скидки
Возможны индивидуальные скидки на усмотрение автора.
Доп. условия
Для доступа к занятиям обязательно нужно состоять в платной группе «Марафон» (базовая стоимость 20€ за 2 мес.)
Преимущества
Наталья Жукова является автором методики и максимально свободно освещает её теорию в различных материалах. В том числе на своих онлайн занятиях уделяет довольно много времени такого рода обсуждениям. Для многих это выступает хорошей мотивирующей составляющей.
Ведущий тренер-массажист
1973 г. р.
тренер-массажист
Анна Гончарова
Самомассажами по методике Натальи Жуковой активно занимается с 2017 года, а с 2022 года выступает в качестве сертифицированного тренера-массажиста и наставника. Постоянно повышает квалификацию на авторских тренингах (как живых, так и онлайн) и уже имеет сотни положительных отзывов и впечатляющих результатов занимающихся с ней девочек. Также, им в помощь создала закрытый, БЕСПЛАТНЫЙ, клуб «Ango».
Формат занятий
С 2022 года проводит живые мастер-классы (массажи), индивидуальные консультации и тренировки. Но основным форматом занятий являются систематические групповые живые онлайн трансляции в режиме «Повторяй за мной» с ответами на возникающие вопросы. А пропустившим предоставляется запись состоявшегося занятия.
Платформа
Групповые занятия (видео + общение) проводятся в специальной ТЕЛЕГРАМ ГРУППЕ. Доступ к некоторым базовым материалам возможен и в ВКонтакте. При завершении абонемента, высылаются автоматические уведомления + по организационным вопросам всегда доступен персональный ЧАТ ПОМОЩИ.
Расписание
Проводятся занятия три раза в неделю, примерно по 1 ч. 20 мин каждое.
Понедельник - 9°°-10²°
Вторник - 15°°-16²°
Четверг - 9°°-10²°
Цена: 15–30 $ /мес.
(от 1$ за занятие)
Оплачивается минимум месячный абонемент, который включает в себя 12-14 занятий (подробнее). Т.е. стоимость одного занятия получается менее 2,5$.
Скидки
Для жителей Украины 50% скидка на занятия с Анной + бесплатный доступ в FB группу Натали Жуковой «Марафон».
Также возможны и индивидуальные скидки.
Помимо прочего работает «Программа благодарности» рамках которой возможно продлевать свой абонемент бесплатно, а просто рекомендуя занятия другим людям.
Доп. условия
Нужно также состоять и в платной группе Натальи Жуковой «Марафон» (стоимость 20$ за 2 мес., Украине бесплатно). Ведь на материалы этой группы делаются отсылки в домашних заданиях и многих других материалах. Для доступа писать Наталье в ЛС.
Преимущества
Анна, на своих занятиях, прежде всего концентрируется на практической части. Доносит материал максимально подробно, последовательно, структурно, без лишней "воды". Занятия получаются максимально эффективными и продуктивными, что в итоге экономит время (нынче очень ценный ресурс) и дает прекрасные, вдохновляющие результаты.
Ведущий тренер-массажист
1973 г. р.
тренер-массажист
Анна Гончарова
Самомассажами по методике Натальи Жуковой активно занимается с 2017 года, а с 2022 года выступает в качестве сертифицированного тренера-массажиста и наставника. Постоянно повышает квалификацию на авторских тренингах (как живых, так и онлайн) и уже имеет сотни положительных отзывов и впечатляющих результатов занимающихся с ней девочек. Также, им в помощь создала закрытый, БЕСПЛАТНЫЙ, клуб «Ango».
Формат занятий
С 2022 года проводит живые мастер-классы (массажи), индивидуальные консультации и тренировки. Но основным форматом занятий являются систематические групповые живые онлайн трансляции в режиме «Повторяй за мной» с ответами на возникающие вопросы. А пропустившим предоставляется запись состоявшегося занятия.
Платформа
Групповые занятия (видео + общение) проводятся в специальной ТЕЛЕГРАМ ГРУППЕ. Доступ к некоторым базовым материалам возможен и в ВКонтакте. При завершении абонемента, высылаются автоматические уведомления + по организационным вопросам всегда доступен персональный ЧАТ ПОМОЩИ.
Расписание
Проводятся занятия три раза в неделю, примерно по 1 ч. 20 мин каждое.
Понедельник - 9°°-10²°
Вторник - 15°°-16²°
Четверг - 9°°-10²°
Цена: 15–30 $ /мес.
(от 1$ за занятие)
Оплачивается минимум месячный абонемент, который включает в себя 12-14 занятий (подробнее). Т.е. стоимость одного занятия получается менее 2,5$.
Скидки
Для жителей Украины 50% скидка на занятия с Анной + бесплатный доступ в FB группу Натали Жуковой «Марафон».
Также возможны и индивидуальные скидки.
Помимо прочего работает «Программа благодарности» рамках которой возможно продлевать свой абонемент бесплатно, а просто рекомендуя занятия другим людям.
Доп. условия
Нужно также состоять и в платной группе Натальи Жуковой «Марафон» (стоимость 20$ за 2 мес., Украине бесплатно). Ведь на материалы этой группы делаются отсылки в домашних заданиях и многих других материалах. Для доступа писать Наталье в ЛС.
Sed feugiat porttitor nunc, non dignissim ipsum vestibulum in. Donec in blandit dolor. Vivamus a fringilla lorem, vel faucibus ante. Nunc ullamcorper, justo a iaculis elementum, enim orci viverra eros, fringilla porttitor lorem eros vel odio. Praesent egestas ac arcu ac convallis. Donec ut diam risus purus.
Sed feugiat porttitor nunc, non dignissim ipsum vestibulum in. Donec in blandit dolor. Vivamus a fringilla lorem, vel faucibus ante. Nunc ullamcorper, justo a iaculis elementum, enim orci viverra eros, fringilla porttitor lorem eros vel odio. Praesent egestas ac arcu ac convallis. Donec ut diam risus purus.
Помимо действующих тренеров, с методикой самомассажей Натальи Жуковой ранее работали еще и другие мастера, представленные ниже.
Евгения Невзорова
Экс-массажист
С Натальей Жуковой знакома более 10 лет. Некоторое время делала в Москве массажи по её методике и помогала в её деятельности. Но в начале 2021 года официально заявила что приостанавливает эту работу, т.к. решила развивать свой проект по немного другой теме.
Дарья Рыжей
Экс-тренер-массажист
Изначально увлекалась фейсбилдингом. Познакомилась с методикой Натали Жуковой в середине 2020 года, а уже в конце 2022 года прекратила сотрудничество с Натальей и с тех пор более не повышает квалификацию по её методике. В общем в самомассажах пробыла всего порядка 2х лет. После ушла в другие свои проекты, напрямую не связанные с Натальей.
Вера Гордиенко
Экс-тренер
Изначально (с 2009 года) работала теме фитнеса, а с самомассажами Натальи Жуковой познакомилась в 2021 году. С 2022 по 2023 годы проходила обучение в группе Анны Гончаровой.
С 2022 года проводила онлайн занятия по самомассажам, затем акцент в содержании уроков стал смещаться в основном на фитнес.
В июне 2025 года, в одном из свой постов сообщила, что самомассажи уже не практикует. Т.е. спустя полных 2 года в самомассажах, решила уйти из проекта Натальи.
Данный сайт является независимой визиткой проекта «Самомассажи красоты Натальи Жуковой». Все представленные данные взяты из открытых источников.
Если вы обладаете информацией о других специалистах, профессионально практикующих и/или популяризирующих уникальную методику самомассажей Натальи Жуковой, а также по любым вопросам связанным с содержанием данной страницы, пишите (кнопка ниже).